唱歌的时候，喉咙比较紧

月下奔跑

在保持喉位下移的状态下，多练习喉下说话或发声练习，喉咙要放松，不能用力；
可以体会咽口水、吞东西的动作，这个时候喉咙是打开的，保持这个状态发声。