如何保护嗓子,喜欢唱歌的一定要看啊

蘾孩孖

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
     其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。良好的生活习惯不单单是利于唱歌，更重要是利于自己的身体。
     1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
     2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
     3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
     4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
     5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
     6、唱歌前不要喝饮料或者甜食，因为那样喉咙会有被粘住，打不开的感觉，不利于唱歌。
     7、饭后两个小时内不要唱歌，因为那样不利于胃部消化，胃部会充血。
     8、不要熬夜或者过度疲劳的时候唱歌，嗓子得不到充分的休息，对喉咙伤害很大。
     9、睡觉，一定要充足的睡眠。理由就是第八条
     10、唱歌之后喝点淡盐水，那样可以帮助喉咙消毒
     以上乃个人感受，不一定正确，希望对大家有帮助

蘾孩孖

回复 15# 茱萸


    炎症很难搞，我也是有咽炎，经常觉得有痰，而且唱不了多久就会觉得很累。