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标题: 健康美容的零食 [打印本页]

作者: purple24 时间: 2005-6-16 21:31:34 标题: 健康美容的零食

MM们打都喜欢吃零食，郁闷的时候吃，开心的时候也吃。可是很多零食热量高，营养不均衡。推荐几种健康零食````

1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

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当然再好的东西也不能过量哦`1IPZ_image

[ Last edited by purple24 on 2005-6-17 at 06:52 ]

作者: ξ綯氣ぷ纞 时间: 2005-6-16 21:33:52

昏迷...楼主...发帖应该实际一下...这个图全是XXXXXXXX

汗掉`-_-!!~

对于你滴心情能理解```

作者: purple24 时间: 2005-6-16 21:36:25

晕````````我预览过都能用得啊``````
我的签名怎么也没了？郁闷``````

作者: 福星 时间: 2005-6-16 21:37:24

全是小xx

呵呵

贴图好像还有问题啊

作为附件上传，只能传4个吧

作者: 康康(zearel) 时间: 2005-6-17 01:47:02

不是差差，都是“请勿盗链”。。。。。。

作者: fzjfzj123 时间: 2008-12-1 10:51:32

反正这些东西不能多吃，

作者: msjenny 时间: 2008-12-5 21:58:15

虽然就健康但是吃太多还是会胖的啦，糖份很高啊

作者: bobnana 时间: 2008-12-10 20:36:51

真的有用嗎

作者: kamiseo 时间: 2008-12-13 01:28:23

除了不喜欢坚果类的- -

其他的都喜欢~~哈哈哈哈

作者: love1585 时间: 2008-12-19 01:54:46

是的，第一条我每次都会连续吃几天，直吃到浑身干噪．．．

作者: zjfan 时间: 2008-12-19 19:51:44

这些大部分都是会发胖的噢~~MM们悠着点吃~~~

作者: kellyq 时间: 2008-12-25 18:27:04

吃多了会发胖是真的

作者: 夏日琰琰 时间: 2009-2-17 14:03:44

喜欢哦，最爱吃这些小零食了

作者: bulletkings 时间: 2009-2-23 19:12:22

这些平时都有吃啦，其实不用这样讲究，有什么就吃什么，人才会健康

作者: Angelas 时间: 2009-3-2 14:14:15

啊哈哈都是喜欢的~~XD

作者: jack_sparrow 时间: 2009-3-20 11:55:45

哎！！我还以为是什么，健康靠是好心态，而不是什么食物，懂了吗？伙计们

作者: jjshiyini 时间: 2009-5-20 15:15:31

好像部分有些是会上火的东西啊，有好有坏。。。。

作者: woaini96416 时间: 2009-5-30 11:41:58

少吃零食，按时吃饭是最好的减肥方法！少吃不是不吃哦！水果是最好的零食！

作者: TRINNA七代目 时间: 2009-6-5 21:03:24

其实这些东西虽然写了是健康零食，但是如果吃得太多会对身体有害得，毕竟前面NNN多都是脂肪含量高的
而且这些最好不要晚上吃

作者: woaini96416 时间: 2009-6-6 15:26:08

哈哈第一条也是我的最爱

作者: ydy2582 时间: 2009-10-30 20:51:50

爱爱爱啊~```````````````

作者: zxy990804 时间: 2009-11-25 15:42:05

奶糖也是健康零售吗?这下我又有借口了.

作者: wenjing 时间: 2011-10-25 11:00:22

啊！？
不是吧？
有好几样吃多了就会发胖的。。。

作者: 定定定 时间: 2011-10-25 14:08:32

全都有吃。可不见我皮肤好啊！

作者: 完美天枰 时间: 2011-12-7 16:26:50

这些都是我喜欢的，好啊，以后要努力的吃·····

作者: zjfan 时间: 2012-1-26 14:03:37

好多会胖的呃..

作者: bwglxycjf 时间: 2012-6-30 21:28:53

健康的零食我们最爱

作者: yanzilian 时间: 2012-9-28 20:37:43

我觉得巧克力这个副作用太厉害了很害怕但素我很喜欢

作者: a3236629 时间: 2012-10-3 13:07:37

感謝大大的分享啊！！！受益良多！！

作者: 笨笨的小王 时间: 2012-10-7 18:31:14

开心果。。。好吧吃多了会有像槟榔一样的效果

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