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标题: XXXX吃了必胖的食物XXXX（公社大厨） [打印本页]

作者: 人民公社 时间: 2006-11-20 15:36:55 标题: XXXX吃了必胖的食物XXXX（公社大厨）

　　第一名：巧克力饼干

　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤　　

　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。　　

　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。　　

　　第二名：巧克力棒　

　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤　　

　　如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。　　

　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。　　

　　第三名：罐装果汁　　

　　每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤　

　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。　

　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。　

　　第四名：普通可乐

　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤　　

　　可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。　　

　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。　　

　　第五名：啤酒　

　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤　

　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。　

　　喝啤酒导致肥胖

　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

[ Last edited by 人民公社 on 2006-11-24 at 15:53 ]

作者: 考拉mp 时间: 2006-11-20 15:41:14

除了啤酒之外。。

剩下都是俺经常享受的东西 = =|||

俺说俺怎么老这么肥。。dNKc_image

作者: RickyCarter 时间: 2006-11-20 16:57:46

可乐忒好喝，HOHO
这些东西这么厉害啊，我觉得这些热量可以搞掉的，不用这么紧张吧
cake

作者: ぷ妙☆妙ぷ 时间: 2006-11-20 16:59:21

随着一声『观音娘娘到』，从天上掉下一滴甘露正好落在你的嘴唇上！
你在恍惚中看见了2两黄金。
除了啤酒以外。。。其他的我都经常吃啊。。。
到了夏天，巧克力是必须要吃的啊。。。
那我为什么还这样啊。。。。
55555555555~~~~`
偶要吃多多的巧克力。。。。。。。。
哥哥给偶买巧克力吃吧。。。。
要德芙的。。。。。。KgOo_image

作者: 罗德里戈 时间: 2006-11-20 17:13:31

克。。夏天吃巧克力？妙妙你不怕流鼻血啊你。。？

作者: 考拉mp 时间: 2006-11-20 17:46:09

Originally posted by 罗德里戈 at 2006-11-20 05:13:
克。。夏天吃巧克力？妙妙你不怕流鼻血啊你。。？

哈哈哈哈哈哈。。。

我也正想说呢。。

我都冬天才吃。。

她和我反着。。

哈哈哈。。aeWc_image

作者: ぷ妙☆妙ぷ 时间: 2006-11-20 22:16:26

随着一声『观音娘娘到』，从天上掉下一滴甘露正好落在你的嘴唇上！
你在恍惚中看见了1两黄金。
啊？？？？
为啥夏天吃巧克力会流鼻血啊。。
我不知道呀。。。
我是觉得夏天吃巧克力可以补充能量。。。。
我夏天血压低。。。。
冬天我也吃啊。。。
只是夏天吃得多些。。。
嘿嘿。。。aeWc_image

作者: 罗德里戈 时间: 2006-11-20 23:10:08

晕。。夏天血压低。。？不懂。。完全不懂。。有学医的么？巧克力管治这个么？呵呵

作者: 小白杨 时间: 2006-11-20 23:52:11

这些我都不怎么吃，可我也不瘦～哈哈

作者: 考拉mp 时间: 2006-11-21 12:45:46

Originally posted by 罗德里戈 at 2006-11-20 11:10:
晕。。夏天血压低。。？不懂。。完全不懂。。有学医的么？巧克力管治这个么？呵呵

俺是学医的。。

俺们老师从来木教过偶们：巧克力可以治疗血压低 = =||||

妙妙她是补充能量而已。。

但是和治疗血压木啥联系吧dNKc_image

作者: ぷ妙☆妙ぷ 时间: 2006-11-21 18:37:02

呃。。。。。。
貌似我误导大家乐。。。。
夏天吃巧克力是为了补充能量。。。。
偶米说是为了治疗低血压。。。。sESK_image

作者: vara 时间: 2006-11-21 22:38:32

年年渴望的圣诞．．节　　　
居然那么费事
过一天圣诞　
看来得挨至少仨月的饿　z．z

作者: 人民公社 时间: 2006-11-24 15:42:21

哈哈哈哈
欢迎光临本吃区哈
挖卡卡卡

作者: Green_tea 时间: 2006-11-24 17:37:35

除了不喝酒,其它我都喜欢的哦,特别是巧克力咧,只要加了巧克力的东西就很喜欢吃的哦.所以胖就不奇怪啦,明知道吃那个会胖,可还是经不住诱惑啊.

作者: stepd27 时间: 2006-12-6 13:31:41

巧克力类的食物热量都很高的哦~~！主要是一些脂肪酸，另外萜类化合物以及多糖的含量也很高~！吃多了不仅容易囤积脂肪，还可能诱发高血脂等病变~！大家还是适可而止得好啊~~！

作者: 超级球迷 时间: 2006-12-9 02:25:47

真的吗？我要试试！！瘦了二十多年，郁闷惨了！

作者: hohocz 时间: 2006-12-11 20:50:02

巧克力我一点不碰的，还有啤酒也是，不过。。可乐就不敢保证了

作者: 高速俯冲 时间: 2006-12-12 14:21:57

主要是少吃甜食应该就不会肥胖过快

作者: RickyCarter 时间: 2006-12-13 15:07:52

我也喜欢巧克力，但是比较起来还是感觉可乐的诱惑更大些哈

作者: 丹妮 时间: 2008-9-1 13:56:52

这些东西里面,只有可乐是我从来不喝的,其他的都常吃,尤其是啤酒,几乎天天喝,好象已经有瘾了,不过却始终胖不起来,估计可能因为我光喝不吃的原因,因为常常一天不吃饭,到了晚上就喝酒,也不吃东西.

作者: 禁果 时间: 2008-9-4 17:06:58

每天喝一罐375ml，热量147cal，

作者: 恬静寂寞 时间: 2008-11-9 13:36:24

上面的东东,偶都不吃的说,为什么偶还是胖胖的,天生胖胖,哎～

作者: asoce 时间: 2008-11-23 19:32:38

我已经很肥了
这些食物是禁忌

作者: 竹棍要饭 时间: 2009-8-28 06:36:09

再也不吃了，吓死人了

作者: korzua 时间: 2009-9-1 11:54:10

巧克力~~~我的最爱呀~~~

作者: neverfound 时间: 2009-9-1 13:23:18

我都不爱吃为毛还是瘦不了啊……

作者: smiless 时间: 2009-9-12 18:51:44

日常生活遇到的都沒有一些是正常呀,,,= =

作者: shuppet 时间: 2009-9-13 08:17:52

最好再给个吃了变瘦的食物表哈哈

作者: ladynight 时间: 2009-10-29 12:35:25

我超爱吃巧克力的 - -怎么班啊

作者: 三角函数 时间: 2009-10-29 13:10:13

怎么办呀怎么办呀…… 都是喜欢的东西……

作者: yousa 时间: 2009-10-29 23:49:35

学了! 我要增肥....

作者: romamontella 时间: 2009-11-7 16:07:41

就象LS的，有人怎么吃发胖食物都不肥。。。
看来吃纯巧克力也比吃巧克力饼干好。。

作者: 亘谷科技 时间: 2009-11-22 18:27:29

看看论坛有什么变化哦……

作者: Dawn.DM 时间: 2009-12-15 18:38:03

啊啊啊啊啊！不会吧巧克力饼干？！小新的最爱！

作者: 2b、丸孒。 时间: 2010-1-20 21:10:34

巧克力、我的最爱、- -

作者: sandman 时间: 2010-1-31 12:05:12

列举的似乎少了点，但是有参考价值

作者: 西凉 时间: 2010-2-12 07:02:31

我要增胖～～我要增胖～～～5555 T.T

作者: ゞ°.尒羽_ 时间: 2010-2-15 19:23:14

还好沒多少我爱吃的东西..... 可是我怎么还这么胖....T0T

作者: maidanzi 时间: 2010-2-25 16:00:29

除了酒好像我都很少吃那些东西的。酒也不想喝不过工作没办法

作者: w1188t 时间: 2010-2-27 00:06:33

除了啤酒都是我喜欢的啊

作者: 龍腾 时间: 2010-2-27 14:57:44

照这么吃的话。身体没吃胖，血压和胆固醇都会偏高。
最后牙齿全部吃没。

作者: babyfei5520 时间: 2010-3-14 18:56:39

这些我都很少吃。。但啤酒就经常喝。难怪瘦不到

作者: ousuxiaolan 时间: 2010-3-22 21:48:20

其实这个和基因也有关的啦

作者: jaye 时间: 2010-3-23 02:21:44

1.。。2我默了……最爱的食物啊！

作者: kay_lilith 时间: 2010-4-15 11:22:47

巧克力饼干。。。美味啊，不是说巧克力原味的就会好很多不发胖么- -

作者: qianqianmo 时间: 2010-4-16 10:54:02

其实少量吃一些都没关系，什么东西多吃了都不好

作者: ciciyou 时间: 2010-4-16 17:45:26

俺夏天到了就喜欢喝点冰镇啤酒，当饮料似的，哎哎，难怪胖了

作者: 小米涵涵 时间: 2010-4-23 22:51:16

上面的东西俺基本上是不吃的，但还是感觉自己很胖耶，怎么办？提供点吃了能减肥的贴啦！小女子在此跪拜了！

作者: oyjy007 时间: 2010-5-29 15:32:48

到了夏天，巧克力是必须要吃的啊。。。巧克力管治这个么？呵呵

作者: hc4752346 时间: 2010-6-13 18:47:58

这都不一定，因人而异。。。。

作者: 流捷 时间: 2010-6-19 05:37:25

不过真的是好吃啊，矛盾，

作者: risi 时间: 2010-6-20 19:04:40

还好这些东西·都是在我·生命以外的··从不靠近···嘿嘿·

作者: 竹棍要饭 时间: 2010-6-22 17:52:27

我都喜欢吃，可我又胖怎么办愁死了愁死了

作者: 向上格格 时间: 2010-6-23 09:39:35

该注意的一定要注意。胖了还是不好。

作者: JESSCHUAN 时间: 2010-8-27 13:52:44

以上所有食物没有一样是我喜欢的。但是我也不瘦啊...

作者: nini9412 时间: 2010-9-2 10:50:13

每个都是我的最爱。除了现在在美国不能喝啤酒。。。

作者: mkomko 时间: 2010-9-14 21:45:48

真是要好好的学习下的....
大家都要多多注意身体啊!!!

作者: cangnuoyue 时间: 2010-9-15 21:19:01

啤酒几乎不喝其他的最近都不怎么吃了

作者: 竹棍要饭 时间: 2010-9-19 13:54:11

如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

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